頭皮と髪の紫外線対策してる？してないと後悔するデメリット紹介

「紫外線対策」と聞くと、顔や腕に日焼け止めを塗ることを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

しかし、実は頭皮と髪は顔以上に紫外線のダメージを受けやすい場所です。

帽子をかぶらず外出したり、分け目がいつも同じだったりすると、知らないうちに頭皮や髪へ大きな負担がかかっています。

そのダメージはすぐには現れません。

だからこそ、多くの人が「気づいた時には髪がパサパサになっていた」「最近抜け毛が増えた気がする」「カラーの色持ちが悪くなった」と後悔してしまうのです。

この記事では、紫外線が頭皮や髪に与える影響と、今日から簡単に始められる対策をご紹介します。

実は頭頂部は顔の約2倍も紫外線を浴びることがある

太陽は真上から降り注ぐため、頭頂部は紫外線を直接受けやすい場所です。

環境省や美容業界でも、頭頂部は顔より多く紫外線を受けることがあると言われています。

つまり、顔だけ日焼け止めを塗っていても、頭皮や髪は無防備なままという方が非常に多いのです。

例えるなら、

「新車のボディは毎日磨くのに、屋根だけ何年も何もしない状態」です。

最初は違いが分かりませんが、数年後には屋根だけ色あせてしまいます。

髪や頭皮も同じで、ダメージは少しずつ積み重なっていきます。

紫外線を浴び続けるデメリット① 髪がパサパサになる

紫外線は髪の表面を守っているキューティクルを傷つけます。

キューティクルが剥がれると、水分やタンパク質が流れ出てしまい、髪は乾燥しやすくなります。

その結果、

ツヤがなくなる
広がりやすい
手触りが悪くなる
枝毛・切れ毛が増える

といった症状につながります。

夏が終わった頃に「急に髪質が悪くなった」と感じる方は、実は夏の紫外線ダメージが原因というケースも少なくありません。

デメリット② カラーがすぐ抜ける

せっかく美容室で綺麗に染めても、紫外線を浴びることでカラーの色素は分解されやすくなります。

特に

アッシュ系
ベージュ系
ピンク系
透明感カラー

などは色落ちを感じやすくなります。

「いつもより色落ちが早い」と感じる方は、シャンプーだけでなく紫外線の影響も考えられます。

デメリット③ 白髪や抜け毛の原因になることも

頭皮も肌の一部です。

強い紫外線を浴び続けると炎症が起こり、頭皮環境が乱れることがあります。

紫外線によって発生する活性酸素は、細胞へ酸化ストレスを与えることが知られており、頭皮環境にも影響を及ぼす可能性があります。

もちろん、白髪や抜け毛の原因は年齢や遺伝、生活習慣など様々ですが、紫外線もその一つの要因になると考えられています。

畑でも、良い野菜を育てるには土が大切です。

髪も同じで、健康な髪を育てるには頭皮環境がとても重要になります。

デメリット④ 髪が老けて見える

人は髪の印象で年齢を判断すると言われています。

同じ年齢でも、

ツヤがある髪
まとまりのある髪

は若々しく見えます。

逆に紫外線ダメージを受けた髪は、

パサつく
ゴワつく
広がる
ツヤがない

ため、実年齢より老けた印象を与えてしまうことがあります。

高価な化粧品よりも、髪のツヤが若々しい印象を左右することも少なくありません。

デメリット⑤ 縮毛矯正やヘアカラーの持ちが悪くなる

紫外線による乾燥やダメージが進むと、髪は扱いにくくなります。

その結果、縮毛矯正をしてもツヤが出にくくなったり、カラーの発色が悪く感じたりすることがあります。

つまり、せっかく美容室で時間とお金をかけても、紫外線対策をしていないだけで効果を十分に感じられなくなる可能性があるのです。

髪を綺麗に保ちたい方ほど、毎日の紫外線対策は欠かせません。

今日からできる！頭皮と髪の紫外線対策7選

「紫外線対策は大切なのは分かったけど、何をすればいいの？」という方のために、今日からすぐ始められる対策をご紹介します。

① 帽子や日傘を活用する

最も簡単で効果的なのが、帽子や日傘を使うことです。

特に外にいる時間が長い日は、頭皮へ直接紫外線が当たるのを防ぐだけでもダメージは大きく変わります。

ただし、帽子は長時間かぶり続けると蒸れやすくなるため、通気性の良いものを選び、時々外して風を通してあげることも大切です。

② 髪専用のUVスプレーを使う

最近では髪や頭皮にも使えるUVスプレーがたくさん販売されています。

顔に日焼け止めを塗るように、髪にも紫外線対策をする時代です。

朝のお出かけ前に軽くスプレーするだけなので、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。

③ 分け目を時々変える

毎日同じ分け目だと、同じ場所ばかり紫外線を浴び続けることになります。

分け目を左右どちらかに少し変えるだけでも、頭皮への負担を分散できます。

小さな工夫ですが、毎日の積み重ねが数年後の髪に大きな差を生みます。

④ 紫外線を浴びた日はしっかり保湿する

紫外線を浴びた髪は、水分を失って乾燥しやすい状態です。

その日のうちにトリートメントや洗い流さないトリートメントで保湿してあげることで、ダメージの進行を抑えられます。

お肌を日焼けした後に保湿するのと同じように、髪にもアフターケアが必要です。

⑤ 洗浄力の強すぎるシャンプーを避ける

紫外線で乾燥した頭皮をさらに強いシャンプーで洗ってしまうと、必要な皮脂まで取り除いてしまいます。

頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーなどを選ぶことで、潤いを守りながら洗うことができます。

⑥ 栄養バランスの良い食事を心がける

髪は毎日の食事から作られています。

タンパク質、亜鉛、鉄分、ビタミン類などをバランスよく摂ることは、健康な頭皮と髪を育てるために欠かせません。

外側からのケアと内側からのケア、どちらも大切です。

⑦ 定期的に美容室で集中ケアをする

毎日のホームケアだけでは落としきれないダメージもあります。

紫外線によって傷んだ髪は、早めに集中ケアを行うことでツヤや手触りを維持しやすくなります。

夏の終わりや秋口は、髪のメンテナンスを始めるタイミングとして特におすすめです。

こんな方は特に紫外線対策がおすすめです

- - - 白髪染めやヘアカラーをしている
    - 縮毛矯正をしている
    - 髪のパサつきが気になる
  - 抜け毛や細毛が気になってきた
  - 外で過ごす時間が長い
  どれか一つでも当てはまる方は、紫外線対策を始めることで髪の状態が変わる可能性があります。
  
  未来の髪は、今日のケアで決まります
  
  紫外線によるダメージは、一日で劇的に悪くなるものではありません。
  
  しかし、毎日少しずつ積み重なることで、数か月後、数年後に大きな差となって現れます。
  
  「もっと早く対策しておけば良かった…」と後悔する前に、今日からできることを一つずつ始めてみてください。
  
  髪は年齢を隠すことはできませんが、お手入れ次第で年齢以上に若々しく、美しく見せることができます。
  
  紫外線ダメージが気になる方はHair Salon Cocoaへご相談ください
  
  当店では、お客様一人ひとりの髪や頭皮の状態を確認しながら、紫外線ダメージを受けた髪に合わせたケアをご提案しています。
  
  100％ヘナカラーや美髪矯正、髪質改善トリートメントなど、髪への負担をできるだけ抑えながら、美しく健康的な髪へ導くメニューをご用意しております。
  
  「最近髪がパサつく」「カラーの色持ちが悪い」「頭皮が気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
  
  未来の髪は、毎日の積み重ねで変わります。
  
  5年後、10年後も自信を持てる美しい髪を、一緒に育てていきましょう。