寝る前の“3分ブラッシング習慣”で髪が変わる！｜豊中で髪質改善・縮毛矯正が得意な美容室Cocoa
朝起きたとき、髪がパサついて広がる。
寝ぐせがついてまとまらない。
そんな悩みを毎日感じていませんか？
実はその原因、多くが「寝る前の髪の状態」にあります。
豊中の美容室Cocoaでも、40〜50代の女性から
「朝が本当に楽になった！」と好評なのが、“寝る前の3分ブラッシング習慣”です。
今回は、髪質改善や縮毛矯正を受けている方にもおすすめの、
夜のブラッシング習慣の効果と正しい方法を美容師目線で解説します。
なぜ寝る前のブラッシングが大切なの？
日中の髪は、紫外線・乾燥・摩擦などで知らないうちにダメージを受けています。
そのまま寝てしまうと、枕との摩擦でキューティクルが傷つき、
寝ぐせやパサつき、切れ毛の原因に。
寝る前にブラッシングすることで、髪に付着したホコリや皮脂を取り除き、
根元から毛先まで自然な皮脂を均等に行き渡らせることができます。
これは髪の天然のトリートメント効果。
髪と頭皮を健やかに保つ第一歩なんです。
“3分ブラッシング習慣”の効果
- ① 朝のまとまりが良くなる
寝る前に絡まりをほぐすことで、朝の寝ぐせ直しが驚くほどスムーズに。 - ② 髪のツヤが出る
ブラッシングで皮脂が毛先まで届き、自然なツヤが復活。 - ③ 頭皮の血行が促進される
軽くマッサージするようにブラッシングすることで、血流が改善。
髪の成長サイクルにも良い影響を与えます。 - ④ リラックス効果
就寝前の“整える動作”が副交感神経を優位にし、心も落ち着きやすくなります。
正しいブラッシングのやり方
間違ったブラッシングは、かえって髪を傷めてしまうことも。
以下のステップを意識してみましょう。
- ① まず毛先から優しく
髪の中間〜毛先の絡まりを先に取ります。 - ② 全体をブラッシング
根元から毛先に向かって、ゆっくり数回とかします。
無理に引っ張らず、リズムよく優しくがポイント。 - ③ 頭皮マッサージをプラス
ブラシの先を軽く頭皮に当てて、円を描くようにマッサージ。
血行促進＆ストレスケアにも◎。
おすすめのブラシ選び
髪質やお悩みに合わせてブラシを選ぶと効果がさらにアップします。
- 細く絡まりやすい髪：クッションブラシや猪毛ブラシでやさしく。
- 太く硬い髪：ナイロン×天然毛のミックスブラシがおすすめ。
- 縮毛矯正・髪質改善後：静電気が起きにくい木製ブラシで摩擦を軽減。
豊中のCocoaでは、髪質改善メニュー後のホームケア相談でも
お客様一人ひとりに合うブラシやケア方法をお伝えしています。
3分でできる“夜の美髪ルーティン”
忙しい毎日でも、ほんの3分あればOK。
以下のように習慣化すると、髪は確実に変わっていきます。
- ① お風呂上がりにしっかりタオルドライ
- ② ドライヤーで根元から乾かす
- ③ 最後に3分だけブラッシング
翌朝、手ぐしでまとまるほどのなめらかさを実感できるでしょう。
続けることで、髪に“自分の力”が戻ってきます。
40〜50代こそ始めたい「夜の髪活」
年齢を重ねると、髪のツヤやハリが失われがちになります。
だからこそ、寝る前の3分で“髪のリズム”を整えることが大切。
豊中のCocoaでは、髪質改善トリートメントや縮毛矯正と組み合わせた
「夜のホームケアアドバイス」も行っています。
自分の髪を大切に扱う時間は、心まで整える特別なひととき。
忙しい大人の女性にこそ、ぜひ取り入れてほしい習慣です。
まとめ｜3分の積み重ねが、明日のツヤをつくる
髪の美しさは、日々の小さな積み重ねから。
夜の3分ブラッシングは、髪と心を整える最高のセルフケアです。
髪の状態やブラシ選びに迷ったら、ぜひご相談ください。
豊中で髪質改善・縮毛矯正が得意な美容室Cocoaが、
あなたの髪に合ったケア方法を丁寧にご提案いたします。
