40〜50代女性の髪のうねり・くせ毛対策｜ホームケア＆生活改善法

年齢を重ねるにつれて髪の変化を感じていませんか？「昔はまっすぐだったのに、最近クセが出てきた」「うねりが強くてまとまらない」…そんな悩みを抱える40〜50代女性はとても多くなっています。

実はこの変化には、ホルモンバランスの乱れや生活習慣が深く関係しているのです。この記事では、自宅でできるケアや生活の見直しによって、髪の扱いやすさを改善する方法をご紹介します。

1. ホルモンバランスと髪質の変化

更年期に入る40代後半〜50代にかけて、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。これにより、髪のハリ・コシ・潤いが失われ、うねりやくせ毛が目立ちやすくなります。

2. くせ毛・うねりが進む仕組み

• 頭皮のたるみで毛穴が歪み、髪が曲がって生える
• 乾燥や紫外線でキューティクルが乱れ、うねりや広がりに

3. 自宅でできるホームケア習慣

• アミノ酸系シャンプーに切り替える
• 洗髪後はすぐにタオルドライ＆根元から乾かす
• 洗い流さないトリートメントで保湿・補修

4. 髪に効く食べ物・栄養素

髪の主成分はタンパク質（ケラチン）。栄養不足は髪の弱体化に直結します。

• タンパク質：卵・鶏むね肉・大豆製品
• 亜鉛：ナッツ類・牡蠣・レバー
• 鉄分：赤身肉・ひじき・レンズ豆

5. 睡眠の質で髪は変わる

成長ホルモンの分泌が活発になる夜の睡眠時間は、髪の修復と密接に関係します。理想は毎晩7時間以上、寝る前スマホOFF・入浴で自律神経を整えると◎

6. ストレスは髪にも悪影響

慢性的なストレスは、ホルモンの乱れ・血行不良・自律神経の失調を招き、髪の成長にも影響します。毎日の深呼吸・ウォーキング・リラックス習慣が効果的です。

7. やってはいけないNG習慣

• 毎日のアイロン高温使用（180℃以上）
• アルカリ性の強いシャンプー
• 無理なダイエットで栄養不足

8. まとめ

豊中市で髪質改善や縮毛矯正・白髪ぼかしをご希望の方は、Hair Salon Cocoaまでお気軽にご相談ください。

Hair Salon Cocoa　はお客様の目線に立って良い情報を提供していけるように頑張っています。少しでも興味を持ってもらえたならLINE登録よろしくお願いします。こちらからも予約できます！（ホットペッパーのアカウントがない方はこちらを使ってください）

縮毛矯正や白髪ぼかしのお得なクーポンはこちら（ホットペッパービューティー）はこちらのボタンを押してください

予約はこちら