「最近、抜け毛が増えたかも…」と思ったら読むべき。美容師が教える育毛ケアの始め方
「髪のボリュームが減ってきた気がする…」
「前より抜け毛が増えたかも…」
そんな不安を感じている方、実はとても多いんです。
でも、安心してください。
薄毛や抜け毛は、“気づいた今”が最も早い対策タイミング。この記事では、今すぐ始められる育毛ケアの基本とコツを美容師目線で解説します。
育毛で一番大切なのは「頭皮環境」
育毛と聞くと「育毛剤」「サプリメント」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、まず見直してほしいのは、頭皮環境の改善です。
頭皮は髪の“畑”。土壌が整っていないと、どんなにいい肥料（育毛剤）を使っても効果は出にくくなってしまいます。
- 頭皮がかたい
- 脂っぽい or カサつく
- フケが出る
- かゆみがある
これらの症状がある場合は、まず頭皮を清潔かつ柔らかく保つことが育毛ケアの第一歩です。
今日からできる！簡単育毛ケア5選
- 頭皮を正しく洗う：指の腹で優しくマッサージしながら、夜に1回の洗髪が基本。
- 低刺激・アミノ酸系シャンプーに切り替える：皮脂を落としすぎないケアを。
- 毎日2分の頭皮マッサージ：血行を促進し、毛根に栄養を届けます。
- 育毛ローション・スカルプエッセンスの導入：洗髪後の清潔な頭皮に塗布。
- 睡眠・食事・ストレス管理：健康な髪は、健康な体から生まれます。
育毛は「早め・正しく・続ける」が成功のカギ！
薄毛対策・育毛ケアは、即効性よりも“毎日の積み重ね”がすべてです。
大阪・豊中市のCocoaでは、クレンジングスパ・育毛専用ケアをご用意しております。抜け毛が気になったら、まずはお気軽にご相談ください。
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